Pilates Care
Entspannung durch Kraft
Mit gezielten, langsamen Übungen stärkst Du zuerst Deine Rumpfmuskulatur (Bauch-, Rücken-, Beckenbodenmuskulatur und das Zwerchfell). Wenn diese Basis geschaffen ist, werden die Übungen auf den Rest des Bewegungsapparates ausgedehnt. So stählst Du Deinen Körper und beugst Krankheiten wie z.B. Bandscheibenvorfällen, Gelenksbeschwerden, Osteoporose usw. vor. Zudem dient Pilates als Rückbildungstraining nach einer Geburt.
„Nach 10 Lektionen fühlen Sie sich besser, nach 20 Lektionen sehen Sie besser aus und nach 30 Lektionen haben Sie einen neuen Körper!“ Joseph Hubert Pilates
Bevor Du Dich einer meiner Gruppen anschliessen kannst, machen wir zusammen eine Einführungslektion (max. 2 Personen). Hier suchen wir Deine neutrale Wirbelsäulenposition, Du lernst, was das Powerhouse ist und Du bekommst einen kleinen Überblick darüber, welcher Stil von Übungen Dich in meinen Gruppen erwartet.
Einführungslektion 1 std.: 90.-
Pilatesabo à 10 Lektionen: 180.-