Nackenbeschwerden selbst behandeln

Eine Anleitung zum Querdehnen des oberen Teils des Kaputzenmuskels

Wenn wir im Schulter/Nackenbereich verspannt sind, ist üblicherweise der obere Teil des Kaputzenmuskels (M. Trapezius pars descendens) daran beteiligt. In diesem Video zeige ich Dir eine Möglichkeit, diesen Muskel selber zu lockern.

Bitte beachte die Kontraindikationen (warum Du die Dehnung vielleicht nicht machen solltest) bevor Du drauflos dehnst ;-)

Viel Spass!!