Nackenbeschwerden selbst behandeln

Eine Anleitung zum Querdehnen des oberen Teils des Kaputzenmuskels

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Wenn wir im Schulter/Nackenbereich verspannt sind, ist üblicherweise der obere Teil des Kaputzenmuskels (M. Trapezius pars descendens) daran beteiligt. In diesem Video zeige ich Dir eine Möglichkeit, diesen Muskel selber zu lockern.

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Bitte beachte die Kontraindikationen (warum Du die Dehnung vielleicht nicht machen solltest) bevor Du drauflos dehnst ;-)

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Viel Spass!!